Author: Þuríður Hjálmtýsdóttir

Elsku þú… Í tengslum þínum við sjálfa(n) þig og aðra verður lífið til. Þar leynist svæðið þar sem allt verður til og þróast. Svæðið inn á milli. Þessi vitneskja um lífð gerir okkur samábyrg fyrir því hvernig við komum fram hvort við annað og hvernig heim og samfélag við byggjum upp. Leyfðu þinni elskulegu sál…

Elsku þú …. Hefur þú tekið eftir því að innra með þér á sér stað stöðugt tal? Stundum er þetta skemmtilegt tal, stundum niðurrífandi og leiðinlegt. Þetta er vegna þess að þú ert flókin vera og það leynist mikil reynsla og margir „þættir“ innra með þér. Þú átt þér alvarlega „þætti“ og glaða og leikandi…

Ef til vill hefur þú upplifað að erfiðleika í lífi þínu hafa breytt þér. Hafa þeir gert þig að minni manneskju? Eða hafa þeir vakið þig til vitundar og aukið visku þína? Mikil þjáning felur í sér óendanlega möguleika til þroska. Í þjáningunni skiptir máli að muna að kraftar almættisins standa með þér. Þú ert…

Elsku þú…. Hvernig væri að breyta ytri erfiðleikum í innri styrk? Síðastliðin þrjú ár hafa svo sannarlega reynt á þolrifin. Heimurinn hefur snúist á hvolf og svo margt hefur gerst sem þú hefðir ekki getað ímyndað þér. Það er auðvelt að missa tökin þegar þú hefur enga stjórn á því sem er að gerast í…

Fallega sál…. Áföll og erfiðleikar setjast í líkama þinn vegna þess að flæði orkunnar innra með þér hefur stöðvast og myndað orkuhnút. Til þess að auðvelda flæðinu að streyma um líkama þinn getur verið gott að hrista hann. Þú getur séð fyrir þér að þú hristir erfiðleika og sársauka út úr líkama þínum þannig að…

Fallega sál….   Megir þú eiga góð áramót og dásamlega möguleika á nýju ári.

Elsku þú… Þegar erfiðleikar steðja að er gott að muna eftir eigin þrautseigju og seiglu. Þú ert sterkari en þú heldur. Þrautseigjan er þér í brjóst borin, annars hefðu ættmæður þínar og ættfeður ekki komist af í þessu landi á sínum tíma. Öll él birtir upp um síðir og þá mun ljós þitt og gleði…

Fallega sál…. Í amstri og erli dagsins getur verið hjálplegt fyrir þig að eiga stutta dáleiðsluaðferð til að slaka á. Dragðu djúpt inn andann og byrjaðu á að anda inn í magann, síðan brjóstið. Andaðu rólega frá þér út um brjóstið og niður í magann. Dragðu aftur djúpt andann og andaðu rólega frá þér og…

Elskulega sál…. Langar þig að njóta hamingju? Nú nálgast jólahátíðin, sú hátíð þegar þig langar til að gleðja aðra og njóta hamingju sjálf(ur). Hver er galdurinn við hamingjuna? Hvað segja andlegir meistarar? Hafðu í huga að ekki er auðvelt að tileinka sér þessar leiðbeiningar og að það þarf að þjálfa sig, kannski alla ævi. Þetta…

Elskulega sál…. Hefur þú mætt tóminu hið innra? Hefur þú upplifað að það sé eins og að einhverju í lífi þínu sé lokið og að eitthvað annað sé í þann mund að taka við? Líkt og hurð sé að falla að stöfum, þú stendur fyrir framan nokkrar hurðir og veist ekki hverjar þeirra muni opnast…

Elskulega sál… Leyfðu sársaukanum að líða frá þér. Skapaðu þannig rými fyrir kyrrð og ró innra með þér. Leyfðu þér að verða ein(n) með öllu sem er. Sársauki þinn er orka. Leyfðu bylgjum orkunnar að flæða um þig og sársaukanum að líða frá þér eins og þú sjáir hann berast burt í dásamlegu fljóti lífsorku…

Elsku sál…. Af hverju þjáist þú? Allir menn þjást, slík er tilvega mannsins á plánetu jörð. Buddha kenndi fjögur göfug sannindi: Þjáning eða ófullnægja (Dukkha) er andleg kvöl mannsins. Ef þú festir þig við eða hengir þig á eitthvað og getur ekki sleppt takinu veldur það þér andlegri kvöl. Uppspretta þjáningarinnar. Það skiptir sköpum hvernig…

Kæra sál… Ert þú einmana? Ef þú ert einmana sendi ég þér mína dýpstu samúð. Hvernig áttu að vera í heiminum og trúa á hann? Leyfðu sál þinni og líkama að tala til þín. Þú ert að læra allt lífið og það breytir heila þínum og taugakerfi. Þú ert hluti af heiminum og af öllu…

Elsku þú…. Vertu þinn besti vinur Leggðu áherslu á mildi og skilning gagnvart sjálfum þér og forðastu að gagnrýna þig eða dæma. Það skiptir heilsu þína miklu máli að þú hlúir að hæfileika þínum til þess að finna hlýju í eigin garð. Horfðu á sjálfa(n) þig með gleraugum fyrirgefningarinnar. Þú ert alltaf hluti af stærra…

Elsku þú…. Þakklæti eykur hamingju þína! Ef þú tileinkar þér hugarfar þakklætis verður þú hamingjusamari, líður betur andlega, verður síður þunglynd(ur), finnur síður fyrir streitu, hefur færri líkamleg einkenni, minni líkamlegan sársauka og færð sterkara ónæmiskerfi.  Kostir þess að vera þakklát(ur) eru óendanlegir. Þú getur verið þakklát(ur) líkama þínum sem gerir allt til þess að…

Elsku sál….   Tilfinning þakklætis tengir þig líðandi stund. Sú stund er sú dýrmætasta. Þar felst hið eina sanna augnablik. Fortíðin er að baki og framtíðin ekki komin þannig að ekkert er til nema augnablikið sem þú ert staddur(stödd) í núna.   Þú getur þjálfað þig í að beina athyglinni að því smáa og einfalda…

Elsku þú….. Hvað þýðir það að vera þakklát(ur)? Þakklæti þýðir ekki að þú lætur eins og allt sé gott og afneitar því sem aflaga fer. Ástundun þakklætis þýðir að þú velur að beina athyglinni að því sem  þú kannt að meta. Það er lykillinn að þakklæti og farsælli líðan þinni. Vellíðan þín byggist meira á…

Elsku sál…. Hluti af því að endurskilgreina sjálfan sig er eins og að koma heim til sín. Í stað þess að upplifa að aðrir ráða för byrjar þú að skilja að það ert þú og þinn innri kjarni sem þarf að vera hreyfiaflið í þínu lífi. Það þýðir ekki að þú getir ekki aðlagast, þjónað…

Elsku þú… Þín frumskylda er að vernda sjálfa(n) þig. Láttu þig ekki dreyma um að þú getir gert aðra hamingjusama. Þú getur það ekki, það er ekki þitt hlutverk því það ber hver og einn ábyrgð á sér eins og þú berð ábyrgð á þér. Ef þú elskar friðinn og hatar ágreining er hætta á…

Elsku þú…. Hverjar eru óskir þínar og þarfir? Hikar þú þegar þú þarft að láta þarfir þínar og óskir í ljós? Það er eðlilegt vegna þess að menning samfélagsins segir okkur oft að bæla okkur til þess að þóknast öðrum eða að setja aðra í forgang. Að það sé dyggð. Berðu virðingu fyrir hikinu því…