Fallega sál…. Í amstri og erli dagsins getur verið hjálplegt fyrir þig að eiga stutta dáleiðsluaðferð til að slaka á. Dragðu djúpt inn andann og byrjaðu á að anda inn í magann, síðan brjóstið. Andaðu rólega frá þér út um brjóstið og niður í magann. Dragðu aftur djúpt andann og andaðu rólega frá þér og…
Month: desember 2022
Langar þig að njóta hamingju?
Elskulega sál…. Langar þig að njóta hamingju? Nú nálgast jólahátíðin, sú hátíð þegar þig langar til að gleðja aðra og njóta hamingju sjálf(ur). Hver er galdurinn við hamingjuna? Hvað segja andlegir meistarar? Hafðu í huga að ekki er auðvelt að tileinka sér þessar leiðbeiningar og að það þarf að þjálfa sig, kannski alla ævi. Þetta…